[2020/11/15] 回復目指す。

日曜日の朝。

秋らしく快晴。

今朝もキロ7分半でのジョグ。

少し長め。

15キロ前後を目指す。

途中、1キロほどスピードを上げてみる。

5分10秒。

まずまずだが、アキレス腱はやっぱり違和感。

しばらく、ジョグでつないで、もう一度。

4分50秒。

今度は、そんなにアキレス腱の違和感は感じず。

走っている間でも、アキレス腱の調子は良くなったり悪くなったり。

まだまだ本調子なトレーニングができる状態じゃないけど、少しずつ様子を見ながら回復を目指す。

ハシリ詳細。

日時	11月15日(日)朝	天気	晴	気温	9.8度（湿度72％）	風	北北東0.4m/s

メニュー	long slow jog + free run 1k x2	距離	15.64km	時間	1:49:30

ペース	7:00/km	心拍数	140 (Max:186)	ピッチ	171 (Max:185)

調子

シューズ	NIKE Pegasus 37

装備	2019山中湖ロードレースTシャツ TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ UA アームウォーマーナイキチームウーブン３／４２．０ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブサロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル UAスポーツマスク