[2020/12/20] これはこれでしんどい。

ジョグ

左ふくらはぎの違和感がやはり残るので、ジョグペースで21キロ。

 

スピード出してゼェゼェ言いながら走るのももちろんしんどいが、ゆっくりペースで長い距離を走るのもこれはこれでしんどい。

終盤は、腰が固まってきて脚が上がらなくなったり。。。

 

ただ、じっくり考えながら走れるので、あーだこーだと試行錯誤して走り方のヒントが得られる瞬間もある。

あせらずじっくりやっていくか。。。ってうちにシーズン終わってそうだな、、、

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 12月20日(日)朝 天気 気温 2.2度(湿度64%) 北東2.0m/s
メニュー long jog 距離 21.11km 時間 2:25:04
ペース 6:52/km 心拍数 140
(Max:172)
ピッチ 171
(Max:185)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.5 無酸素TE 0.1 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA CGランタイト
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張りぎみ。
体重 69.2kg 体脂肪率 20.4%

コメント