[2020/12/20] これはこれでしんどい。

ジョグ

左ふくらはぎの違和感がやはり残るので、ジョグペースで21キロ。

 

スピード出してゼェゼェ言いながら走るのももちろんしんどいが、ゆっくりペースで長い距離を走るのもこれはこれでしんどい。

終盤は、腰が固まってきて脚が上がらなくなったり。。。

 

ただ、じっくり考えながら走れるので、あーだこーだと試行錯誤して走り方のヒントが得られる瞬間もある。

あせらずじっくりやっていくか。。。ってうちにシーズン終わってそうだな、、、

ハシリ詳細。

日時12月20日(日)朝天気気温2.2度(湿度64%)北東2.0m/s
メニューlong jog距離21.11km時間2:25:04
ペース6:52/km心拍数140
(Max:172)
ピッチ171
(Max:185)
調子調子=普通有酸素TE 3.5無酸素TE 0.1VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA CGランタイト
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張りぎみ。
体重69.2kg体脂肪率20.4%

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