日曜の疲れは少し残る。
左ふくらはぎの違和感も若干残る。
それでも同じような条件だった先週の火曜より状態は良いように思う。
週ごとに少しずつ状態は上がっている。
じっくりあせらずコツコツと。
今朝は、川沿いはもやがすごかった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月8日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 8.1度（湿度78％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.17km | 時間 | 0:52:38 |
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| ペース | 7:20/km | 心拍数 | 131 (Max:168) |
ピッチ | 167 (Max:195) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | UAコールドギアLSモック(Blue) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） IGNIOネックカバー MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感ごくわずか。 腰→少し張り。 体重め。 |
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| 体重 | 70.6kg | 体脂肪率 | 20.1％ |
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