[2020/12/08] 状態は上がっている。

ジョグ+ウインドスプリント

日曜の疲れは少し残る。

左ふくらはぎの違和感も若干残る。

 

それでも同じような条件だった先週の火曜より状態は良いように思う。

週ごとに少しずつ状態は上がっている。

じっくりあせらずコツコツと。

 

今朝は、川沿いはもやがすごかった。

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ハシリ詳細。

日時 12月8日(火)朝 天気 気温 8.1度(湿度78%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.17km 時間 0:52:38
ペース 7:20/km 心拍数 131
(Max:168)
ピッチ 167
(Max:195)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.4 無酸素TE 2.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感ごくわずか。
腰→少し張り。
体重め。
体重 70.6kg 体脂肪率 20.1%

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