[2020/12/01] 気持ちよく走れたかな。

ジョグ+ウインドスプリント

日曜の20キロの疲れ少し残る。

腿裏は張り気味。腰も少し張り。

でも、左ふくらはぎの違和感はごくわずか。

 

じっくり、キロ7分半のペースでジョグした上で、ウインドスプリントを3本。

まあ、気持ちよく走れたかな。

ハシリ詳細。

日時12月1日(火)朝天気気温8.1度(湿度77%)北北東1.0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.33km時間0:54:20
ペース7:25/km心拍数134
(Max:169)
ピッチ166
(Max:188)
調子調子=普通有酸素TE 2.5無酸素TE 2.1VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→少しハリ。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感わずか。
体重70.8kg体脂肪率20.0%

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