[2020/12/01] 気持ちよく走れたかな。

ジョグ+ウインドスプリント

日曜の20キロの疲れ少し残る。

腿裏は張り気味。腰も少し張り。

でも、左ふくらはぎの違和感はごくわずか。

 

じっくり、キロ7分半のペースでジョグした上で、ウインドスプリントを3本。

まあ、気持ちよく走れたかな。

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ハシリ詳細。

日時 12月1日(火)朝 天気 気温 8.1度(湿度77%) 北北東1.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.33km 時間 0:54:20
ペース 7:25/km 心拍数 134
(Max:169)
ピッチ 166
(Max:188)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.5 無酸素TE 2.1 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→少しハリ。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感わずか。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.0%

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