[2016/01/09] ペース走(ハーフ)リベンジ。

ペース走

先月、走りきれなかった5:15/kmペースのハーフ距離のペース走。

終盤、休憩を取ってしまったので、ちょっといわくつきではあるが、今日は走り切った。

しっかり疲れが残り、いいトレーニングになった。

ハシリ詳細。

日時1/9(土)朝天気気温4度→9度北風やや強く
メニューペース走21K(5:15)距離21.11km時間1:50:35ペース5:14/km心拍数167
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態ごくわずかに腰痛
体重73.1kg

 

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