[2015/10/21] キツい、、ペース走8K。

ペース走

キツい。

今朝はペース走8K。5:00/kmペースで。

心拍数は180を越える。朝やるものじゃないな、ホントは。

でも、夜やるわけにもいかないし、週末は長い距離をこなしたいししようがない。。

 

今日は、しばらく放置されてたスタビリティタイプのインソールを装着して走ってみた。

いい感じ。右足裏の負担、軽減された。

買ってから3年近く経つが効果を始めて実感。

しかし、インソールの寿命ってどのくらいなんだろうか。

 

日時10/20(水)朝天気気温16度なし
メニューペース走8K(5:00)距離10.01km時間0:52:57ペース5:17/km心拍数168
調子調子=好調

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ごくわずか
右足土踏まず周辺ごく軽い張り
体重74.5kg

 

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