[2015/08/27] 久々のスピードトレーニング。

ペース走

久々のスピードトレーニング。

6月の西湖ロードレース以来,実に,2ヶ月強ぶり。

ここのところは,キロ7分台のゆっくりジョグばっかりやってたから,久しぶりに爽快だった。

久しぶりすぎて,走れるか不安だったけどなんとか走れて一安心。

不安の左ふくらはぎ~アキレス腱もいまのところ問題なし。

走った後はしっかりアイシング。

 

湘南国際マラソンまであと101日。

そろそろ本格始動。

日時8/27(木)朝天気曇時々晴気温22度なし
メニューペース走8K(5:40)距離10.01km時間0:58:51ペース5:53/km心拍数153
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
体重74.2kg

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