[2016/03/06] 疲労の中のペース走(ハーフ)。

ペース走

東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習

脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定ペース=5:20/kmでのペース走、21キロ。

疲れが残る中でも走り切れた。

さらにラスト2キロは4分台まで上げてラストスパート。

 

いい感じ。

あとは、疲れを取っていかなきゃ。

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春も近い。

 

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ハシリ詳細。

日時3/6(日)朝天気曇のち晴気温9度→10度なし
メニューペース走21K(5:20)距離21.10km時間1:50:55ペース5:15/km心拍数161
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (solar slime)
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ),
UA CGランタイト
ノースフェースハーフパンツ,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態太もも疲れ残る
体重70.2kg

 

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