今朝もキロ7分半の超スロージョグ。
走り出し、少しアキレス腱に違和感を感じるも、走りすすめるうちに緩和。
終盤、今日はウインドスプリントも入れてみる。
スピード上げて走ってみるのは、約1ヶ月ぶり。
やはり、まだ少しアキレス腱に響く感じ。
もう少し、じっくり調整かな。。。
唯一プランされている2月末の湘南国際マラソンも、フルマラソン開催は断念。
25キロに短縮されたし。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月14日(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.9度（湿度72％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.20km | 時間 | 0:37:06 |
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| ペース | 7:08/km | 心拍数 | 138 (Max:176) |
ピッチ | 168 (Max:202) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残るも解消傾向？ 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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