[2020/11/14] まだ響く。

ジョグ+ウインドスプリント

今朝もキロ7分半の超スロージョグ。

走り出し、少しアキレス腱に違和感を感じるも、走りすすめるうちに緩和。

 

終盤、今日はウインドスプリントも入れてみる。

スピード上げて走ってみるのは、約1ヶ月ぶり。

やはり、まだ少しアキレス腱に響く感じ。

 

もう少し、じっくり調整かな。。。

唯一プランされている2月末の湘南国際マラソンも、フルマラソン開催は断念

25キロに短縮されたし。。。

 

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ハシリ詳細。

日時 11月14日(土)朝 天気 気温 11.9度(湿度72%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.20km 時間 0:37:06
ペース 7:08/km 心拍数 138
(Max:176)
ピッチ 168
(Max:202)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
UAコールドギアLSモック(Blue)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感残るも解消傾向?
腰→少しハリ。
体重 70.4kg 体脂肪率 19.7%

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