ジョグ+ウインドスプリント [2024/10/11] 大きすぎた。
少し左もも裏に張りが残る。 日曜日の、野球が効いたのか、その後の20キロが効いたのか、両方か。 わからないが、ちょっと負荷が大きすぎたみたい。 ゆっくりジョグしながら、慎重にウインドスプリントを4本入れる。 大きな問題はとりあえずなさそう。...
X860
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2024/10/08] レベルアップ？
日曜のセット練(?)のダメージが結構残る。 もも裏を中心に全身筋肉痛が中1日経っても癒えない。 今日も完全休養でもいいかな？というくらいだったけど、明日も天気が悪そうなので出動。 ゆっくりとリカバリージョグ。 この筋肉痛が癒えるとレベルアッ...
ジョグ [2024/10/03] いろいろと。
4日連続の朝ラン。長めのジョグ。疲れ気味（笑） 仕事で目も疲れ気味。なので、あえてメガネを外しつつ走る。 いろいろとほぐれた気がする。 ハシリ詳細。 日時 10月3日(木)午前6時25分 天気 曇 気温 24.7度（湿度82％） 風 北1....
ジョグ [2024/10/02] 久しぶりに。
久しぶりに晴れた気がするなー でも久しぶりに暑い 速めのペースのジョグだったが、しっかり汗かいた ハシリ詳細。 日時 10月2日(水)午前6時38分 天気 晴 気温 23.7度（湿度88％） 風 北北西1.4m/s メニュー Jog 距離 ...
ジョグ [2024/09/30] 良い感じ。
中１日で土曜の脚の疲れ残るが、ペース速めのジョグ。 良い感じで走ることができた。 ハシリ詳細。 日時 9月30日(月)午前6時46分 天気 曇 気温 21.9度（湿度83％） 風 北北西2.9m/s メニュー Jog 距離 7.53km 時...
ジョグ [2024/09/26] 身軽なジョグ。
月曜に30キロ走。 昨日水曜はスピード練習と疲れも残るので、今朝はごくゆっくりなペースでリカバリージョグ。 水分も携行せず、半袖シャツにハーフパンツ。 すっかり身軽なラン。 ハシリ詳細。 日時 9月26日(木)午前6時39分 天気 曇 気温...
ジョグ [2024/09/19] 何も考えずに。
ここのところ、体全体的に疲労蓄積気味。 ということで、久しぶりにのんびりジョグ。 キロ7分より早くならないようにしつつ、ほかは何も考えずに。 ちょっとはリフレッシュできたかな？ ハシリ詳細。 日時 9月19日(木)午前7時16分 天気 曇 ...
ジョグ [2024/09/14] 「秋」季大会へ。
3連休初日。 高校野球秋季大会を観戦すべく、トレーニングを兼ねて、大和スタジアムまでジョグ。 「秋」季大会とは思えぬ暑さ。。 片道８キロのジョグ。行きも帰りもすっかりヘロヘロに。 道中、そこかしこで秋祭りが行われていた。 ハシリ詳細。 往路...
イヤホン [2024/09/10] イヤホン新調。
今朝はプチ寝坊。 出動するのやめようかなと思いつつ、でも出動。 新しいイヤホンを試すべく。 これまで４年間、おなじくshokzの骨伝導イヤホンで走ってきて、そろそろ買い替えかなーということで。 ひきつづき、骨伝導にしようと思っていたのだが、...
ジョグ [2024/09/08] まだまだ焦る必要は。。。
日曜午後。30キロ走るべく出動したが、、、 暑くて早々と尻すぼみ。 。 。 10キロってこんなに長かったっけ？？ 。 。 15キロ走ったけどさらにこの倍？？ 。 。 次第に心が折れかけてきて、約19キロで少し立ち止まったら、一気に気力が消え...