土曜日。昼過ぎに出動。
下土棚遊水地公園でジョグ。ウインドスプリント3本を交えて。
たまには、土や芝の上を走るのも気持ちがいい。凹凸でコケそうになったが（笑）
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月15日(土)午後3時23分 | 天気 | 晴 | 気温 | 13.5度（湿度55％） | 風 | 南3.9m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 6.30km | 時間 | 0:45:44 |
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| ペース | 7:15/km | 心拍数 | 142 (Max:176) |
ピッチ | 163 (Max:207) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット new balance LSシャツ Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、少し違和感。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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