ウォーキング[2018/03/11] 忍耐。
板橋Cityマラソン（フル）まであとあと7日。 腰の不調が良くならず。 マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。 とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。 金曜はマンションの階段など利用。 土日はそれぞれウォーキングを1時...
MNT
ウォーキング
ウォーミングアップ[2017/06/11] 野球前のウォームアップ。
野球試合前のウォームアップ。ハリ気味の腰をほぐすべくダイナミックに走る。 昨日はマッサージでほぐしてもらっていることなどもあり、前回のような体たらくにはならなかったものの、試合は2-5の敗戦。 先制して序盤はリードしていたが、先頭打者を四球...
ウォーミングアップ[2016/08/27] 野球前のジョグ。
今日は町田で草野球。 駅から球場までジョグ。 鶴川駅から三輪みどり山球場、距離こそ2キロ強だが、上り勾配がなかなかキツかった。 野球道具を背負ってのこの上り勾配はなかなかの負荷だった。 雨が心配されたが、スタート時はギリギリ降らず。 途中か...
ジョグ+ウインドスプリント[2016/03/05] 野球前のウォームアップ。
野球練習前のウォームアップ。 ジョグ＋ウインドスプリント3本。 東京マラソンから６日。 ウインドスプリントとはいえ、レース後、初めての力を入れてのラン。 筋肉痛はもうないものの、まだ太ももには疲れあり。 その後の野球練習でも、外野守備、バッ...
シューズUAマイクロGマンティスⅡ J引退。
昨年5月に購入したUAマイクロGマンティスⅡ J。 このほど寿命の目安としている750キロを突破し、引退の運びとなった。 ファーストインプレッションでは、 履いて走ってみるとあまり楽しくない、、、 クッションが効いてていいんだろうけど、ad...
ジョグ+ウインドスプリント[2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。 気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。 今朝もaudibleを聴きながら。 これやっぱり結構良いわ。 7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的に...
ジョグ+ウインドスプリント[2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。
冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。 気持ち良く走り切れたが、、、 落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、 結局は探しものは見つからず。 雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。 ハシリ詳細。 日時 1...
ジョグ[2016/01/28] ランニングしながら読書？究極の一石二鳥。Audibleで。
Audibleってのに申し込んでみた。 月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月（Amazonプライム会員なら3ヶ月）なら無料で体験できる。 Audibleとは、 Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に...
ジョグ+ウインドスプリント[2016/01/26] 寒波絶好調。
寒波絶好調。 朝の気温は、長後で-3度。 カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。 ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。 一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。 ハシリ詳細。 日時 1/26(火)朝 天気 晴 気温 ...
ジョグ+ウインドスプリント[2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。
明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。 スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。 南西の風７～８メートル。気温は5～7度といったところか。 やはり風は強そう。 向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合い...