ウォーキング [2018/03/11] 忍耐。 板橋Cityマラソン(フル)まであとあと7日。腰の不調が良くならず。マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。金曜はマンションの階段など利用。土日はそれぞれウォーキングを1時間ずつ。も... 2018.03.11 ウォーキング
ウォーミングアップ [2017/06/11] 野球前のウォームアップ。 野球試合前のウォームアップ。ハリ気味の腰をほぐすべくダイナミックに走る。昨日はマッサージでほぐしてもらっていることなどもあり、前回のような体たらくにはならなかったものの、試合は2-5の敗戦。先制して序盤はリードしていたが、先頭打者を四球で出... 2017.06.11 ウォーミングアップ
ウォーミングアップ [2016/08/27] 野球前のジョグ。 今日は町田で草野球。駅から球場までジョグ。鶴川駅から三輪みどり山球場、距離こそ2キロ強だが、上り勾配がなかなかキツかった。野球道具を背負ってのこの上り勾配はなかなかの負荷だった。雨が心配されたが、スタート時はギリギリ降らず。途中から本降りの... 2016.08.27 ウォーミングアップ
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/05] 野球前のウォームアップ。 野球練習前のウォームアップ。ジョグ+ウインドスプリント3本。東京マラソンから6日。ウインドスプリントとはいえ、レース後、初めての力を入れてのラン。筋肉痛はもうないものの、まだ太ももには疲れあり。その後の野球練習でも、外野守備、バッティングP... 2016.03.05 ジョグ+ウインドスプリント
シューズ UAマイクロGマンティスⅡ J引退。 昨年5月に購入したUAマイクロGマンティスⅡ J。このほど寿命の目安としている750キロを突破し、引退の運びとなった。ファーストインプレッションでは、履いて走ってみるとあまり楽しくない、、、クッションが効いてていいんだろうけど、adizer... 2016.02.05 シューズ
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。 一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。今朝もaudibleを聴きながら。これやっぱり結構良いわ。7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的にいこうp... 2016.02.02 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。 冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。気持ち良く走り切れたが、、、落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、結局は探しものは見つからず。雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。ハシリ詳細。日時1/30(土)朝... 2016.01.30 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2016/01/28] ランニングしながら読書?究極の一石二鳥。Audibleで。 Audibleってのに申し込んでみた。月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月(Amazonプライム会員なら3ヶ月)なら無料で体験できる。Audibleとは、Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に聴くア... 2016.01.28 ジョグ
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/26] 寒波絶好調。 寒波絶好調。朝の気温は、長後で-3度。カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。ハシリ詳細。日時1/26(火)朝天気晴気温-3度風なしメニュース... 2016.01.26 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。 明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル=約16キロを走る。スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。南西の風7~8メートル。気温は5~7度といったところか。やはり風は強そう。向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合いそうな人... 2016.01.23 ジョグ+ウインドスプリント