[2025/12/07] あと一歩！湘南国際マラソン。

まだサブフォー走れるまでの実力は戻っていないことは確認済み。

キロ6:00を目安に刻みたい。

と、前日はプランしていた湘南国際マラソン。

レース中の流れで急遽サブフォーに挑戦することになった。

さて、結果は。。

久しぶりのサブフォーとの戦い。

ほんとに序盤はサブフォーを目指すつもりはなかった。

無理のない気持ちのいいペースで走っているうちに、これはいけるのでは？という展開に。

ただ、やっぱりフルマラソンは甘くない。

最後の4キロで脚が動かなくなり、、、

結果、4時間6分1秒。

あと4キロ、されど4キロ。

終盤、じりじりとペースが落ちていったものの、なんとかこらえ続けたが、38キロ地点で力尽きた。

振り返るとたったあと4キロ。でもとんでもなく長い4キロ。

残り4キロですっかり失速して、ふくらはぎが痙りかかり始め、

あと500メートルというところでは、なんでもない平地で太ももが痙って動けなくなる。

まあ、これでは気持ちがつづいても無理だったろうね。。

42.195キロ。絶妙な距離、、、

ぶっつけ本番のニューバランス・レベルV5。

今回の善戦は、このシューズによるところも大きい。

たまたま、納期が早まってレース2日前に届いたニューバランス・レベルV5。

本当に楽にサブフォーペースをキープしてくれた。

1回試し履きしただけでフルマラソンの本番投入。

なかなか無謀なことをやったけど、そこは安定のニューバランス。

シューズに違和感を感じることはなかった。

心拍数は嘘をつかない。

「ハーフまで165。30キロまでは170を越えないように」が自分の中の目安。

これが今回のレース中における基本線だった。

ついついシューズが快調でオーバーペース気味になった。

こまめに心拍数をチェックして、心拍数が高くなったら少しペースを落ち着かせるといった感じ。

これが、予定よりチャレンジングなタイムメイクにつながった。

しかし、実際のところ、この基本線をキープできていたわけではなく、すでに17キロ以降で平均心拍数も170を超えていた。

それでもなんとかなるかな？とも思ったが、やはり「あと4キロ」でどうにもならなくなった。

これから。

「あと4キロ」までサブフォーに挑戦できたのは今回の大きな成果。

次のフルマラソンは来年3月、板橋Cityマラソン。

その前の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）を目指し、当面はスピードを鍛えつつ、春にはサブフォー復帰へ！

一時期はもうサブフォー走るのはもう無理なんじゃないか？なんて思ったりもしたが、俄然、モチベーションは湧いてきた。

安全第一。ケガせず春を目指す。

ハシリ詳細。

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	0.4	VO2 Max	49