30キロ走。21キロでリタイア。。
前日から少し違和感を感じていた左足くるぶし下の違和感。
走り始めて気にならなくなったが中盤から気になるように。
大事を取って途中リタイア。
自転車（レンタル）で帰ってきて、少し歩いたら、やはり鈍痛。
これは途中で止めておいて良かったかな、と。
ただ、不思議なことに、これ靴を履いている間だけなんだよなー
裸足の時は、飛んだり跳ねたりしてもなにも感じない。
いずれにせよ、アイシングなり湿布なりして、しばらく様子見。
厚底シューズで、傾斜のある歩道とか走っていたせいかなー、と思っている。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月15日(日)午前8時14分 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.2度（湿度58％） | 風 | 北1.3m/s |
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| メニュー | Pace run (5:40) | 距離 | 21.63km | 時間 | 1:59:55 |
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| ペース | 5:32/km | 心拍数 | 155 (Max:174) |
ピッチ | 174 (Max:193) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左足くるぶし下違和感→鈍痛。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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