ウォーミングアップ [2018/06/17] やきう。
野球の試合。 ウォームアップのランニングでは、不調の左アキレス腱のために足運びを気にしたり、腰のキレをよくすべくもも上げをしながら走った。 反対に、肩は元気だった。３月以降、野球やっていなくて全然肩をつかってないせいかな、、、 肩は元気だっ...
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ウォーミングアップ 
ウォーミングアップ [2018/03/25] フルから1週間後の野球。
板橋マラソンから1週間。 月火と会社、水～土で大阪へ家族旅行。 そして、本日日曜に野球の試合。 なかなかのハードスケジュール。 に加えて、まだ細々とつづく腰痛。 ただ、いざ試合になってみると、ショートの守備も問題なし。 スイングも少し不安な...
レース [2017/11/23] 親子マラソン。
赤レンガ倉庫で行われた親子マラソンに幼稚園年長の息子と参加。 距離は2キロ。 小学校のマラソン大会とか思い返すと、2キロって大体３，４年生の時に走った気がするから、走れるかなとか思ったが。 そんな不安もあり、前半はゆっくり行って、後半余力を...
30キロ走 [2017/09/30] とりあえず30キロ。
今日は30キロ。 キロ5:30ペースでペース走。 本当は5:20ペースで走ろうと思ったが。（結果、5:30で正解） 左足首にテーピング巻いて。 テーピング効果で左アキレス腱は出だし快調。 しかし、左ふくらはぎに途中からハリが出始め、終盤は足...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/29] ３歩進んで、、、
一昨日のペース走から２日。 今朝は、また左足ふくらはぎにハリ、アキレス腱に少し違和感。 でも、ペース走の次の日は歩くこともままならなかった１ヶ月前を考えると、改善はしている。 ３歩進んで２歩下がる。 休まないで走る。 ハシリ詳細。 日時 9...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/26] トンネル脱出間近？
春先から長いことつづいていた腰、ふくらはぎ、アキレス腱などの不調のトンネル。 ようやく、出口が見えてきた感がある。 走っている最中には、まだ完全にすっきりとはいかないものの、普段、歩く時にはなにも気にならない。 先週金曜の20キロペース走の...
ジョグ [2017/09/24] 運動会下見ジョグ。
息子の運動会に向け、下見を兼ねたジョグ。 ふくらはぎ、アキレス腱の不調は回復傾向？あまり気にせず走れた。 幼稚園最後の運動会。 席取りで並んだり、カメラ撮ったり、くたびれたが、楽しかった！ ハシリ詳細。 日時 9/24(日)早朝 天気 曇 ...
ジョグ [2017/09/21] はがゆい日々。
昨日のロングジョグから一夜明け、やっぱりアキレス腱、ふくらはぎの調子は鈍い。 ウインドスプリントを入れつつ走ろうと思ったが、ジョグに専念。 良くなってきたかな？と思ってはそれほどでもなく、でも、最悪だった時期からは良くなっている気もするし、...
ジョグ [2017/09/20] 眠れぬ朝のロングジョグ。
昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。 （まあ前日、子供と一緒に10時間超寝ているので問題なし） もう面倒くさいということで、夜明け前に出動。 フォームを確かめつつ、ごくごくゆっくりとジョグ。 途...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/12] 引きつづき確認。
土曜日にひきつづいて、フォームをじっくり確認しながらのラン。 今朝の足の調子は良い。 ここのところ、週の真ん中にスピード練習してハリが出て、週末はあまり走れず、週明けに調子が戻って、、、、という連続。 まあ、開き直って調子が回復するのを優先...