昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。
（まあ前日、子供と一緒に10時間超寝ているので問題なし）
もう面倒くさいということで、夜明け前に出動。
フォームを確かめつつ、ごくごくゆっくりとジョグ。
途中、ふくらはぎやアキレス腱の違和感を少し感じつつも、終盤は快調に。
予定外のロングジョグになったけど、明朝の具合はいかに。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/20(水)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23度（湿度78%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 13.47km | 時間 | 1:37:19 |
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| ペース | 7:14/km | 心拍数 | 137 (Max:166) |
ピッチ | 170 (Max:198) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感少し違和感？ 左ふくらはぎのハリ。終盤は緩和？ 右アキレス腱の違和感少し違和感？ 腰のハリ少し。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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