一昨日にこけた膝の擦り傷がじんじんするけどジョグ。
爪先ひっかけて二の舞を踏まないように、しっかり脚は上げる。
キロ７分半の超スローペースで走り始めてから、調子は少しずつ上向き。
違和感・鈍痛は和らぎ、走るのもまた楽しくなってきた。
あと１～２週間でトレーニング開始できるかな？と期待。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/11/09(月)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 14.3度（湿度54％） | 風 | 北東2.8m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:37:17 |
|---|
| ペース | 7:27/km | 心拍数 | 132 (Max:152) |
ピッチ | 167 (Max:178) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
|---|
| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残るも解消傾向？ 腰→少しハリ。 |
|---|
| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
|---|
コメント