[2020/11/09] 期待。

ジョグ

一昨日にこけた膝の擦り傷がじんじんするけどジョグ。

爪先ひっかけて二の舞を踏まないように、しっかり脚は上げる。

 

キロ7分半の超スローペースで走り始めてから、調子は少しずつ上向き。

違和感・鈍痛は和らぎ、走るのもまた楽しくなってきた。

あと1~2週間でトレーニング開始できるかな?と期待。

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ハシリ詳細。

日時 2020/11/09(月)朝 天気 気温 14.3度(湿度54%) 北東2.8m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:37:17
ペース 7:27/km 心拍数 132
(Max:152)
ピッチ 167
(Max:178)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
UAコールドギアLSモック(Blue)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感残るも解消傾向?
腰→少しハリ。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.5%

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