[2021/04/23] 戻ってきたかな。

ジョグ+ウインドスプリント

ジョグ5キロにウインドスプリントを3本入れて。

ウインドスプリントは気持ちよく上げられた。

 

3本目は、キロ3:12だった。

少しずつキレが戻ってきたかな。

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ハシリ詳細。

日時4月23日(金)朝天気気温12.1度(湿度61%)北北東2.7m/s
メニューSlow jog + WSx3距離5.20km時間0:34:49
ペース6:41/km心拍数141
(Max:176)
ピッチ165
(Max:193)
調子調子=好調有酸素TE 2.7無酸素TE 2.0VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重69.9kg体脂肪率20.4%

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