[2021/04/23] 戻ってきたかな。

ジョグ+ウインドスプリント

ジョグ5キロにウインドスプリントを3本入れて。

ウインドスプリントは気持ちよく上げられた。

 

3本目は、キロ3:12だった。

少しずつキレが戻ってきたかな。

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ハシリ詳細。

日時 4月23日(金)朝 天気 気温 12.1度(湿度61%) 北北東2.7m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.20km 時間 0:34:49
ペース 6:41/km 心拍数 141
(Max:176)
ピッチ 165
(Max:193)
調子 調子=好調 有酸素TE 2.7 無酸素TE 2.0 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重 69.9kg 体脂肪率 20.4%

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