[2021/10/05] 昼ラン気持ち良し。

ジョグ+ウインドスプリント

先週から時々やってる平日の昼ラン。

体の動きも走り始めから良いし悪くない。

季節的にも気持ちのいい季節だし。

 

が、長めの昼休みになってしまうのが、、、

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ハシリ詳細。

日時 10月5日(火)昼 天気 気温 28.3度(湿度64%) 南3.5m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.34km 時間 0:36:24
ペース 6:48/km 心拍数 152
(Max:182)
ピッチ 167
(Max:195)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.2 無酸素TE 2.2 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 70.7kg 体脂肪率 19.0%

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