先週から時々やってる平日の昼ラン。
体の動きも走り始めから良いし悪くない。
季節的にも気持ちのいい季節だし。
が、長めの昼休みになってしまうのが、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月5日(火)昼 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.3度（湿度64％） | 風 | 南3.5m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.34km | 時間 | 0:36:24 |
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| ペース | 6:48/km | 心拍数 | 152 (Max:182) |
ピッチ | 167 (Max:195) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） アイスシルクマスク（シルバー） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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