[2021/10/05] 昼ラン気持ち良し。

ジョグ+ウインドスプリント

先週から時々やってる平日の昼ラン。

体の動きも走り始めから良いし悪くない。

季節的にも気持ちのいい季節だし。

 

が、長めの昼休みになってしまうのが、、、

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ハシリ詳細。

日時10月5日(火)昼天気気温28.3度(湿度64%)南3.5m/s
メニューSlow jog + WSx3距離5.34km時間0:36:24
ペース6:48/km心拍数152
(Max:182)
ピッチ167
(Max:195)
調子調子=普通有酸素TE 3.2無酸素TE 2.2VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重70.7kg体脂肪率19.0%

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