[2021/05/20] 上がらない時期だけど。

ジョグ+ウインドスプリント

朝ランが気持ちのいい季節。

 

少しふくらはぎに違和感残る。

ゆっくり走る。

 

中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。

 

ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。

 

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ハシリ詳細。

日時5月20日(木)朝天気気温18.9度(湿度94%)北東2.1m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.53km時間0:49:27
ペース6:33/km心拍数145
(Max:181)
ピッチ166
(Max:233)
調子調子=普通有酸素TE 3.6無酸素TE 2.6VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重69.6kg体脂肪率20.3%

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