[2021/05/20] 上がらない時期だけど。

ジョグ+ウインドスプリント

朝ランが気持ちのいい季節。

 

少しふくらはぎに違和感残る。

ゆっくり走る。

 

中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。

 

ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。

 

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ハシリ詳細。

日時 5月20日(木)朝 天気 気温 18.9度(湿度94%) 北東2.1m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.53km 時間 0:49:27
ペース 6:33/km 心拍数 145
(Max:181)
ピッチ 166
(Max:233)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.6 無酸素TE 2.6 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰→気にならず。
体重 69.6kg 体脂肪率 20.3%

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