朝ランが気持ちのいい季節。
少しふくらはぎに違和感残る。
ゆっくり走る。
中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。
ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月20日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 18.9度（湿度94％） | 風 | 北東2.1m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.53km | 時間 | 0:49:27 |
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| ペース | 6:33/km | 心拍数 | 145 (Max:181) |
ピッチ | 166 (Max:233) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAスポーツマスク ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少し違和感。 腰→気にならず。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 20.3％ |
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