週末明けの月曜日の朝ラン。
週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。
試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。
自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。
そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。
最後1.5キロは成り行きペースでスピードを上げてみた。
ちょっと蒸し暑かったが、気分爽快。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月17日(月)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.3度（湿度99％） | 風 | 南南西6.8m/s |
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| メニュー | Free run | 距離 | 5.03km | 時間 | 0:31:03 |
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| ペース | 6:10/km | 心拍数 | 142 (Max:179) |
ピッチ | 169 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ アイスシルクマスク（シルバー） ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→若干の違和感。 腰→少し張り。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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