[2021/05/17] 気分爽快。

スピード練習

週末明けの月曜日の朝ラン。

週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。

試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。

自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。

 

そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。

最後1.5キロは成り行きペースでスピードを上げてみた。

ちょっと蒸し暑かったが、気分爽快。

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ハシリ詳細。

日時 5月17日(月)朝 天気 気温 21.3度(湿度99%) 南南西6.8m/s
メニュー Free run 距離 5.03km 時間 0:31:03
ペース 6:10/km 心拍数 142
(Max:179)
ピッチ 169
(Max:191)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.1 無酸素TE 2.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
アイスシルクマスク(シルバー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→若干の違和感。
腰→少し張り。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.7%

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