[2021/05/17] 気分爽快。

スピード練習

週末明けの月曜日の朝ラン。

週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。

試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。

自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。

 

そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。

最後1.5キロは成り行きペースでスピードを上げてみた。

ちょっと蒸し暑かったが、気分爽快。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時5月17日(月)朝天気気温21.3度(湿度99%)南南西6.8m/s
メニューFree run距離5.03km時間0:31:03
ペース6:10/km心拍数142
(Max:179)
ピッチ169
(Max:191)
調子調子=普通有酸素TE 3.1無酸素TE 2.0VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
アイスシルクマスク(シルバー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→若干の違和感。
腰→少し張り。
体重70.5kg体脂肪率19.7%

コメント

タイトルとURLをコピーしました