日曜夕方。
キロ8分近いごくゆっくりのジョグ。
ゆっくりはゆっくりでしんどい。
しばらく、じっくりジョグでベースを作る。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月8日(日)午後4時13分 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.5度（湿度48％） | 風 | 北北東3.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.56km | 時間 | 0:59:36 |
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| ペース | 7:52/km | 心拍数 | 131 (Max:149) |
ピッチ | 165 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感はほぼなし。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
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