今日はリカバリージョグ。
暑くなってきた。
キロ7分ペースで30分走っただけでしっかり汗。
今月はすでに走行距離100キロ間近。
コツコツと無理なく走れている。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月14日(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.8度（湿度85％） | 風 | 東南東0.4m/s |
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| メニュー | Recovery jog | 距離 | 4.68km | 時間 | 0:32:52 |
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| ペース | 7:01/km | 心拍数 | 126 (Max:140) |
ピッチ | 165 (Max:171) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 73.8kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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