週末は疲れた。
土曜は雨中の30キロ。
日曜は少年野球を始めることになった息子の付き合い。
そして、月曜朝。
軽くジョグ。
腰が少し張り気味。
信号待ちで裏腿を伸ばしたり、股関節の可動域を広げるイメージでウインドスプリント入れたり。
今週も1週間がんばろう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月19日(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.1度（湿度63％） | 風 | 南東1.4m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.14km | 時間 | 0:49:34 |
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| ペース | 6:56/km | 心拍数 | 135 (Max:167) |
ピッチ | 166 (Max:188) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.6 | 無酸素TE |
1.1 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ サロモン ランニングポーチ PULSE BELT |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。 腰→少し張り。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 20.1％ |
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