[2021/04/13] もうちょっとストレッチ。

ジョグ+ウインドスプリント

少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。

特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。

もうちょっとストレッチしっかりやった方がいいかな。。。

 

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ハシリ詳細。

日時 4月13日(火)朝 天気 気温 14.5度(湿度72%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.24km 時間 0:50:56
ペース 7:02/km 心拍数 136
(Max:165)
ピッチ 165
(Max:193)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.5 無酸素TE 0.6 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
UAクオリファイヤー カモ ハーフジップ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し張り。
腰→少し張り。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.3%

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