[2021/04/13] もうちょっとストレッチ。

ジョグ+ウインドスプリント

少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。

特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。

もうちょっとストレッチしっかりやった方がいいかな。。。

 

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ハシリ詳細。

日時4月13日(火)朝天気気温14.5度(湿度72%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.24km時間0:50:56
ペース7:02/km心拍数136
(Max:165)
ピッチ165
(Max:193)
調子調子=普通有酸素TE 2.5無酸素TE 0.6VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
UAクオリファイヤー カモ ハーフジップ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し張り。
腰→少し張り。
体重70.8kg体脂肪率20.3%

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