今日は30キロ。
GoPro7を買ったものの、いまいちだった先日の撮影。
今日はリベンジ。
かっちょよく仕上がった！（といっても気ままに撮影して、あとはほぼGoProアプリまかせ）
太陽による照明は偉大！
撮影のスキルうんぬんを全部カバーしてくれる（笑）
走りの方は、、、、
ふくらはぎはやっぱりいまいち。
キロ7分とかのスローペースならほとんど問題ないのだが、それより早いと次第に違和感強くなってくる。。
まあ、無理せずボチボチやってくしかないかな、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月16日(土)朝 | 天気 | 快晴 | 気温 | 5度（湿度81％） | 風 | 西南西0.6m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 30.01km | 時間 | 3:23:56 |
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| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 147 (Max:175) |
ピッチ | 171 (Max:185) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 68.3kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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