タイムトライアル[2018/12/13] タイムトライアル。
体調不良で不完全燃焼に終わった湘南国際マラソンから11日。 1月下旬の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向け、ボ...
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タイムトライアル
インターバル走[2018/11/07] 胃腸の改善要？
境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって...
ペース走[2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。
アクアラインマラソン後、引いた風邪。 八割がた治ってきた。 復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キ...
ペース走[2018/10/17] ペース走10キロ。
今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。 起伏もあるコースを走ったので、キツい。 不幸にも ...
ビルドアップ走[2018/10/11] 境川でビルドアップ走。
今朝はビルドアップ走５キロ。キロ4:55からキロ4:25まで上げる予定。 しかし、最後の１キロは上げきれず、4:2...
インターバル走[2018/10/03] 久しぶりのインターバル走。
5月以来のインターバル走。 キロ4:30で5本。 多少余裕を残して走れるはずなので、最後の2本くらい...
ペース走[2018/09/26] ペース走10キロ。
ペース走10キロ。キロ5分ペースで。 スピードを上げていくと、やはり腰のハリが気になる。 前傾姿勢で...
ペース走[2018/09/19] 久しぶりの快走。
今朝は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。 腰の状態が気になるところだが、今日は問題なし！ 肩を...
ペース走[2018/09/13] このペースで。。
5キロペース走、キロ5:00ペースで。 キツかった。 サブ3.5も目指すならば、42キロをこのくらいのペース...
ペース走[2018/08/22] 足動かず。
今朝も湿度90％。 蒸し暑かった。 サブフォーペースでのペース走8キロ。 序盤はキロ5:20く...