ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。順調に回復中。
今日は引地川親水公園でペース走10K。
1週間前は、3週間後（＝今日から2週間後）の10KレースのDNSまで考えていたのに、スロージョグですっかり回復傾向。
10Kを5:00/kmペースで追い込めた！
この本のおかげ。
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (ソフトバンク新書)
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田中 猛雄
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| 日時 | 6/6(土) | 天気 | 曇 | 気温 | 16度 | 風 | 北風やや強め |
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| メニュー | ペース走10K(5:00)->終盤ビルドアップ | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:48:40 | ペース | 4:52/km | 心拍数 | 171 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero mana 7 (Solar Slime) |
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| 装備 | UAコールドブラック DIARIGハーフパンツ ネイサン ボトルポーチ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか 軽い風邪（たまにひどい咳） |
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