[2015/06/06] 回復順調!ペース走!

ペース走

ふくらはぎ~アキレス腱の違和感。順調に回復中。

今日は引地川親水公園でペース走10K。

IMG_4884.JPG

1週間前は、3週間後(=今日から2週間後)の10KレースのDNSまで考えていたのに、スロージョグですっかり回復傾向。

10Kを5:00/kmペースで追い込めた!

 

この本のおかげ。

日時6/6(土)天気気温16度北風やや強め
メニューペース走10K(5:00)->終盤ビルドアップ距離10.01km時間0:48:40ペース4:52/km心拍数171
調子調子=好調

 

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UAコールドブラック
DIARIGハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
軽い風邪(たまにひどい咳)

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