[2015/06/05] スロージョグ効果

先週末の山中湖ロードレース走った後は、ふくらはぎ～アキレス腱の違和感で、

アキレス腱の違和感解消のため、しばらく自転車などでつないでランニングは控える予定。

3週間後の西湖ロードレースも場合によってはDNSするかもしれない

なんて言ってたのに、

7:30/kmのスロージョグを３回重ねて、すっかり違和感が取れてきた！

これは素晴らしいな。これまでのジョグは全然早すぎて疲労はたまる一方だったんだ。

週末、少し負荷の高い練習をしてみて様子を見ようかな。

この本オススメ↓ サブスリーなんてレベルでなくても参考になる。

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