[2021/02/27] 少しずつ。

ジョグ

今朝のジョグは少し距離を伸ばして10キロ。

ふくらはぎの違和感は残るが、ももをしっかり上げて脚が地面にロックされないようにこころがけて走る。

そんなに良くもないが、悪くもない。

 

少しずつ上げていこう。慎重に。

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ハシリ詳細。

日時 2月27日(土) 天気 気温 5.3度(湿度47%) 北5.8m/s
メニュー Slow jog 距離 10.26km 時間 1:10:11
ペース 6:50/km 心拍数 150
(Max:177)
ピッチ 169
(Max:177)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.8 無酸素TE 1.6 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 20.9%

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