[2021/02/27] 少しずつ。

ジョグ

今朝のジョグは少し距離を伸ばして10キロ。

ふくらはぎの違和感は残るが、ももをしっかり上げて脚が地面にロックされないようにこころがけて走る。

そんなに良くもないが、悪くもない。

 

少しずつ上げていこう。慎重に。

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ハシリ詳細。

日時2月27日(土)天気気温5.3度(湿度47%)北5.8m/s
メニューSlow jog距離10.26km時間1:10:11
ペース6:50/km心拍数150
(Max:177)
ピッチ169
(Max:177)
調子調子=普通有酸素TE 3.8無酸素TE 1.6VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→問題なし。
体重69.2kg体脂肪率20.9%

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