今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。
でもその代わりに腰の張り。。。
40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。
朝ランはそろそろきついのか！？
寒いけど、透き通るような快晴。
なんだかんだ朝は気持ちがいいんだよなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月9日(土)朝 | 天気 | 快晴 | 気温 | 0.3度（湿度42％） | 風 | 南西3.0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.51km | 時間 | 0:52:39 |
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| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 147 (Max:183) |
ピッチ | 169 (Max:193) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAネックウォーマー 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→少し違和感。 腰→少し張り。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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