[2021/01/09] なんだかんだ。

ジョグ+ウインドスプリント

今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。

でもその代わりに腰の張り。。。

 

40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。

朝ランはそろそろきついのか!?

 

寒いけど、透き通るような快晴。

なんだかんだ朝は気持ちがいいんだよなー

 

ハシリ詳細。

日時1月9日(土)朝天気快晴気温0.3度(湿度42%)南西3.0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.51km時間0:52:39
ペース7:00/km心拍数147
(Max:183)
ピッチ169
(Max:193)
調子調子=普通有酸素TE 3.3無酸素TE 2.0VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAネックウォーマー
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張り。
体重70.0kg体脂肪率20.6%

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