[2020/11/07] しこたま。

土曜日。

今朝もキロ7分半のごくゆっくりのジョグ。

長めの距離で16キロ〜21キロくらいを目指す。

このスピードで走る限りは、ふくらはぎの調子もいい。

しかし、、、、

こけた。けっこうしこたま。

お気に入りのプーマの七分丈パンツもざっくり。

ひざから出血。

すねも擦った。

家帰って、身悶えしながらシャワー浴びて、ドラッグストアに直行。

キズパワーパッドをゲット。

Amazon.co.jp

amzn.to

こいつはホント助かる。

もしものときに備えて、サイズ全部そろえておきたいくらい。

こけた時に、ガーミンForeAthlete 245の事故検出機能も初めて発動。

事故検出機能と援助要請機能 | Garmin 日本

事故検出機能と援助要請機能

www.garmin.com

自分で止めたので、援助要請にはつながらなかったけど、もしもの時に備えて、ちゃんと妻に連絡がいくか確認。

緊急時に居場所を通知。Garmin（ガーミン）の事故検出機能を設定しておこう | オカンアスリートの研究室

一部のGarminに搭載されている「事故検出・援助要請」機能。事前に緊急連絡先を登録しておくと、GPSで居場所を知らせてくれる機能です。対応Garminをお持ちの方はぜひ設定しておきましょう。

rumiokan.com

ちゃんと設定されてるし、通知もいくみたいだ。

キロ7:30で走り始めてから、割とアキレス腱〜ふくらはぎの調子は改善方向。

しばらく、このペースで進めたいけど、このゆっくりペースで走っていると、結構つま先を地面にひっかける。

今日みたいにならないように気をつけよっと、、、

ハシリ詳細。

調子