[2021/05/14] しばらくはボチボチと、、、

ランニング日誌

1週間ぶりのラン。

フルからも10日。

そろそろ通常モードのトレーニングしてもよいかな?

ということで、ジョグペースを基本にしつつ、調子良ければペースを上げる感じの成り行きペース。

途中、1キロほど力を入れて走ってみた。

ちょっと体が重く感じたが、悪くないだろう。

 

少し、ランの方のモチベーションは下がり気味。

まあ、目指す大会も今はないし、これからオフシーズンになっていくし、

子供が少年野球を始めて、いまのところは、いっしょに練習したりしているのが楽しい。

 

体力が落ちたり、体重が増えない程度に、しばらくはボチボチと、、、

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ハシリ詳細。

日時 5月14日(金)朝 天気 快晴 気温 18.3度(湿度88%) 北北東2.3m/s
メニュー Free run 距離 7.22km 時間 0:44:10
ペース 6:06/km 心拍数 148
(Max:190)
ピッチ 167
(Max:185)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.5 無酸素TE 2.2 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
アイスシルクマスク(シルバー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→若干の違和感。
腰→少し張り。
体重 70.2kg 体脂肪率 20.5%

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