昨日に比べると，左ふくらはぎの張り、違和感はだいぶ緩和。
今日は水曜日。
本来ならスピード練習入れたいところだけれど，じっくりスロージョグ。
週末の負荷かけた練習で違和感が広がり、平日のうちに良くなって、また週末に、、、というサイクルがつづいている。
湘南国際まで81日。
今後、どう舵を切るべきか。
| 日時 | 9/16(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20度 | 風 | 北風少しあり |
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| メニュー | スロージョグ | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:10:42 | ペース | 7:04/km | 心拍数 | 130 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | UA Micro G Mantis II J |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ DIARIGハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 張り少し、違和感少し |
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| 体重 | 74.2kg |
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