[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。

つくばマラソン(フル)まであと11日。

風邪がだいぶ治ってきた。

ということで、おそるおそるスピード練習。

キロ5:00ペースで8キロのペース走。

心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。

キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに。

まあ、とりあえず走れた。

これが刺激となって調子が好転してくれることを願う。

ハシリ詳細。

日時 2019/11/13(水)朝 天気 気温 13.6度(湿度59%) 北風少し。
メニュー Pace run 8K (5:00) 距離 10.06km 時間 0:53:34
ペース 5:19/km 心拍数 154
(Max:182)
ピッチ 176
(Max:192)
調子 調子=不調

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 風邪→ほぼ治りかけ。咳少し残る。
左アキレス腱→違和感わずか。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重 67.9kg 体脂肪率 19.0%