[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。

ペース走

つくばマラソン(フル)まであと11日。

風邪がだいぶ治ってきた。

ということで、おそるおそるスピード練習。

 

キロ5:00ペースで8キロのペース走。

心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。

キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに。

 

まあ、とりあえず走れた。

これが刺激となって調子が好転してくれることを願う。

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ハシリ詳細。

日時2019/11/13(水)朝天気気温13.6度(湿度59%)北風少し。
メニューPace run 8K (5:00)距離10.06km時間0:53:34
ペース5:19/km心拍数154
(Max:182)
ピッチ176
(Max:192)
調子調子=不調

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪→ほぼ治りかけ。咳少し残る。
左アキレス腱→違和感わずか。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重67.9kg体脂肪率19.0%

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