[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。

つくばマラソン（フル）まであと１１日。

風邪がだいぶ治ってきた。

ということで、おそるおそるスピード練習。

キロ5:00ペースで８キロのペース走。

心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。

キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに。

まあ、とりあえず走れた。

これが刺激となって調子が好転してくれることを願う。

ハシリ詳細。

日時	2019/11/13(水)朝	天気	曇	気温	13.6度（湿度59％）	風	北風少し。

メニュー	Pace run 8K (5:00)	距離	10.06km	時間	0:53:34

ペース	5:19/km	心拍数	154 (Max:182)	ピッチ	176 (Max:192)

調子

シューズ	adizero takumi ren boost 2

装備	UA 3/4スリーブモック new balance ランニングピステパーカー PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	風邪→ほぼ治りかけ。咳少し残る。左アキレス腱→違和感わずか。左ふくらはぎ→違和感わずか。腰→少しハリ。