[2017/03/01] 嫌いになりかけたが。

インターバル走

今朝は、秋葉台公園でインターバル走。

キロ4:20ペースで1キロ x 5本。

 

快調に走れて、ついついオーバーペース。

(1)4:09 (2)4:04 (3)4:09 (4)4:11 (5)4:14

という感じで走りきった。

 

先日の30キロ走で履いた時に、あまりに苦しくて嫌いになりかけたadizero takumi ren boost 2

やっぱりこのくらいのスピードで走ると進化を発揮します。

気持ちよかった!

 

週末の三浦国際市民マラソン(ハーフ)。

ren boostでいくかJapan boostでいくか、思案中。

 

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ハシリ詳細。

日時3/1(水)朝天気気温3度なし
メニューInterval run (4:20×5)距離9.42km時間0:48:52
ペース5:11/km心拍数158
(Max:184)
ピッチ176
(Max:192)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好。左アキレス腱にほんの少し違和感。
体重68.0kg体脂肪率18.9%

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