[2019/03/10] 上々。

ペース走

板橋Cityマラソン(フル)まであと7日。

 

昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。

休み明けの本日。

境川で10キロのペース走、キロ4:55で。

 

北向きに折り返してからは、少し向かい風で苦しかったが、余裕はまだ残しつつ走りきった。

すると、VO2Maxが54に!過去最高更新。

調子はいい。

サブ3.5も狙いにいける?なんて甘いささやきも心に響き始める。

2年前の撃沈もあるので、ゴリゴリに狙いにいくことはないが。。

 

一昨日につづき、本番のシューズの検討。

今日は、new balance HANZO Cで。

悪くない。そして快適だ。

3年以上履いていていまさら感もあるが、adizero Japanの足先の型はいまいち、自分に合っていない。

中指が当たって、いつも内出血を起こす。

多分、1週間後はHANZO Cでいく。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/03/10(日)朝天気気温12度(湿度56%)北風少し。
メニューPace run 10K (4:55)距離10.02km時間0:48:04
ペース4:48/km心拍数158
(Max:167)
ピッチ179
(Max:186)
調子調子=好調

シューズnew balance HANZO C
装備UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
NIKE DRI-FIT カモショート(キャンティーン/ホワイト)
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
時計ForeAthlete 630J心拍計ハートレートモニター(FR410付属品)
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重67.1kg体脂肪率17.8%

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