板橋Cityマラソン(フル)まであと7日。
昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。
休み明けの本日。
境川で10キロのペース走、キロ4:55で。
北向きに折り返してからは、少し向かい風で苦しかったが、余裕はまだ残しつつ走りきった。
すると、VO2Maxが54に!過去最高更新。
調子はいい。
サブ3.5も狙いにいける?なんて甘いささやきも心に響き始める。
2年前の撃沈もあるので、ゴリゴリに狙いにいくことはないが。。
一昨日につづき、本番のシューズの検討。
今日は、new balance HANZO Cで。
悪くない。そして快適だ。
3年以上履いていていまさら感もあるが、adizero Japanの足先の型はいまいち、自分に合っていない。
中指が当たって、いつも内出血を起こす。
多分、1週間後はHANZO Cでいく。
ハシリ詳細。
日時 | 2019/03/10(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 12度(湿度56%) | 風 | 北風少し。 |
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メニュー | Pace run 10K (4:55) | 距離 | 10.02km | 時間 | 0:48:04 |
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ペース | 4:48/km | 心拍数 | 158 (Max:167) |
ピッチ | 179 (Max:186) |
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調子 |
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シューズ | new balance HANZO C |
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装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) NIKE DRI-FIT カモショート(キャンティーン/ホワイト) BROOKS手袋 NIKEランニングラップ |
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時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | ハートレートモニター(FR410付属品) |
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状態 | 腰。→股関節周り中心に若干違和感。 |
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体重 | 67.1kg | 体脂肪率 | 17.8% |
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