一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。
そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。
筋肉痛に気を取られただけ？
ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。
体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出してきた気もする。
アキレス腱、足裏の負担感もあまりなかった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7/18(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.5度（湿度85％） | 風 | なし |
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| メニュー | Jog & Walk | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:41:29 |
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| ペース | 8:16/km | 心拍数 | 122 (Max:154) |
ピッチ | 143 (Max:249) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 臀部筋肉痛。 腰のハリ。→少し。 左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。 左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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