梅雨の合間の晴天。
里山公園まで足を伸ばす。
誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。
ここだけはヘッドホンを外す。
今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。
いつもと反転したコースをたどることで、走りも左右反転するような気がする。
これで、左アキレス腱の調子も改善すればよいが。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/18(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 21度（湿度78％） | 風 | なし |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.88km | 時間 | 1:06:18 |
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| ペース | 6:06/km | 心拍数 | 144 (Max:178) |
ピッチ | 174 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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Relive ‘Morning Jun 19th’
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。→少し。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 左アキレス腱違和感。→解消、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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