[2018/06/19] 梅雨の合間の。

梅雨の合間の晴天。

里山公園まで足を伸ばす。

誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。

ここだけはヘッドホンを外す。

今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。

いつもと反転したコースをたどることで、走りも左右反転するような気がする。

これで、左アキレス腱の調子も改善すればよいが。

ハシリ詳細。

日時 6/18(火)朝 天気 気温 21度(湿度78%) なし
メニュー Jog 距離 10.88km 時間 1:06:18
ペース 6:06/km 心拍数 144
(Max:178)
ピッチ 174
(Max:188)
調子 調子=普通

Relive ‘Morning Jun 19th’

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.3%