[2018/03/07] 指令。

ジョグ

板橋Cityマラソン(フル)まであと11日。

腰痛は相変わらず収まってはいないが、少し緩和してきたように見えるし、あまり筋肉を落としたくもないので、三浦国際市民マラソンから中2日で出動。

 

スロージョグで60分。

走っていて痛みはないものの、後半は少し張ってきた感がある。

 

三浦では、腰が万全でなかったために気持ち的にも粘れなかった気がする。

マラソンでは、辛くなってくると、いろいろな理由で脳がストップをかけようとしてくる。

11日後は、脳がストップ指令を出してくるスキを極力排除しておきたいところだが、、、

 

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ハシリ詳細。

日時3/7(水)朝天気気温5度(湿度53%)北風強め
メニューSlow jog距離9.05km時間1:01:13
ペース6:46/km心拍数131
(Max:155)
ピッチ166
(Max:180)
調子調子=不調

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰痛(左側)。
両太もも前側少しハリ。
左足、足底腱膜炎気味はほとんど気にならず。
体重69.0kg体脂肪率18.5%

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