[2018/03/07] 指令。

板橋Cityマラソン(フル)まであと11日。

腰痛は相変わらず収まってはいないが、少し緩和してきたように見えるし、あまり筋肉を落としたくもないので、三浦国際市民マラソンから中2日で出動。

スロージョグで60分。

走っていて痛みはないものの、後半は少し張ってきた感がある。

三浦では、腰が万全でなかったために気持ち的にも粘れなかった気がする。

マラソンでは、辛くなってくると、いろいろな理由で脳がストップをかけようとしてくる。

11日後は、脳がストップ指令を出してくるスキを極力排除しておきたいところだが、、、

ハシリ詳細。

日時 3/7(水)朝 天気 気温 5度(湿度53%) 北風強め
メニュー Slow jog 距離 9.05km 時間 1:01:13
ペース 6:46/km 心拍数 131
(Max:155)
ピッチ 166
(Max:180)
調子 調子=不調

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰痛(左側)。
両太もも前側少しハリ。
左足、足底腱膜炎気味はほとんど気にならず。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.5%