[2018/02/20] 走り込み再び。

ジョグ+ウインドスプリント

昨日につづき、10キロジョグ。ウインドスプリント4本付。

 

南関東は、今冬はこれまで気温は低いものの、晴れて風もおだやかな日が多かった。

今朝は、気温は若干高めだが、時折の風が冷たかった。

少しずつ春は近づいている。

 

今年のマラソンシーズンも残りわずか。

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ハシリ詳細。

日時2/20(火)朝天気気温5度(湿度63%)少し
メニューJog + WSx4距離10.26km時間1:05:16
ペース6:22/km心拍数140
(Max:170)
ピッチ168
(Max:198)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態脚の疲れ少し残るが良好。
体重69.2kg体脂肪率18.5%

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