[2018/02/21] 胃腸の強化要。

今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走8キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。

しかし、先週と同様に途中リタイヤ。

5キロ走って4:24/kmペースまで上げてきたところで、えずいてきて、立ち止まってしまう。

結局、6キロ走ったところで終了。。

最初から脚の疲れは感じていたが、脚を止めさせたのは胃の気持ち悪さ。

冷たいからっ風がとどめを刺した。

心拍数は180を越えておらずまだまだいけるはず。

胃の強化が必要。

最近、少しコーヒー飲み過ぎかも。1日3~5杯飲んでいる。

板橋まであと25日。

しばらくコーヒーは断つ控えめにするか。

強力わかもとも飲んでいこう。

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わかもと製薬 (2004-11-22)
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ハシリ詳細。

日時 2/21(水)朝 天気 気温 6度(湿度49%) 北風やや強し
メニュー Buildup run 6K (4:45->4:24) 距離 10.46km 時間 0:55:55
ペース 5:21/km 心拍数 154
(Max:182)
ピッチ 175
(Max:186)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 脚の疲れ少し残る。
体重 68.5kg 体脂肪率 18.8%