ウォーミングアップ [2015/10/03] 野球のウォーミングアップ。
野津田公園野球場で練習試合。その前にウォーミングアップ。野津田公園の陸上競技場の周回コースをぐるぐると。ここは、J3の町田ゼルビアのホームグラウンド。J3とはいえJリーグのグラウンドは綺麗。この芝生の上を走ってみたいな～日時10/3(土)朝...
IDM
ウォーミングアップ 
グッズ adizero takumi idomi 引退
先日のランでadizero takumi idomiが引退。昨年4月に購入し，このほど寿命の目安としている750キロを突破したため。最初のうちはスピード練習，その後，ジョグペースの練習で履いてきた。重すぎず，クッションも効いていて，どんなペ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/16] 雨中のファイナルラン
未明にしっかり降った雨のため，野球の練習は中止。ひとまず、雨がやんだので走ることに。前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定しているが、今日のランでadize...
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 15.05.14スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/12] ジョグ+WSx3
日時5/12(火)朝天気曇気温17度風南風強めメニュージョグ+WSx3距離7.25km時間 0:44:56ペース 6:12/km心拍数 146日曜日のペース走で負荷をかけたので，左ふくらはぎの張りが残る。2Kくらい走った後は気にならなくなっ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4
日時5/9(木)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ距離7.34km時間 0:45:17ペース 6:10/km心拍数 148明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。シューズadizero takumi id...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時5/7(木)朝天気曇時々晴気温18度風なしメニュージョグ距離7.25km時間 0:43:18ペース 5:58/km心拍数 151楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。目覚ましのジョグ、7キロ。未明に少し雨が降ったようで、若干、蒸し...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時5/5(火)朝天気曇気温13度風なしメニュージョグ距離10.14km時間 1:02:04ペース 6:07/km心拍数 154実家の富士吉田でジョグ。毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比べると実家の距離感は長く感じる。実家で...
ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！天気は少し曇りがち。富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。走り始めて以来、常に...
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。４週後，このペースでハーフを...