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ウォーミングアップ

[2015/10/03] 野球のウォーミングアップ。

野津田公園野球場で練習試合。 その前にウォーミングアップ。 野津田公園の陸上競技場の周回コースをぐるぐると。 ここは、J3の町田ゼルビアのホームグラウンド。 J3とはいえJリーグのグラウンドは綺麗。 この芝生の...
グッズ

adizero takumi idomi 引退

先日のランでadizero takumi idomiが引退。 昨年4月に購入し,このほど寿命の目安としている750キロを突破したため。 最初のうちはスピード練習,その後,ジョグペースの練習で履いてきた。 重すぎず,...
ジョグ+ウインドスプリント

[2015/05/16] 雨中のファイナルラン

未明にしっかり降った雨のため,野球の練習は中止。 ひとまず、雨がやんだので走ることに。 前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。 ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定し...
ジョグ

[2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行

左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。 この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 15.05.14 スタジオタッククリエイテ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2015/05/12] ジョグ+WSx3

日時 5/12(火)朝 天気 曇 気温 17度 風 南風強め メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.25km 時間  0:44:56 ペース  6:12/km 心拍数  ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2015/05/09] ジョグ+WSx4

日時 5/9(木)朝 天気 曇 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.34km 時間  0:45:17 ペース  6:10/km 心拍数  148 ...
ジョグ

[2015/05/07] 目覚ましジョグ

日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間  0:43:18 ペース  5:58/km 心拍数  151 ...
ジョグ

[2015/05/05] ジョグ@富士吉田

日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間  1:02:04 ペース  6:07/km 心拍数  154 ...
ペース走

[2015/05/04] 中1日、ペース走5K 2本、山中湖一周!

中1日で今朝は山中湖1周、ペース走5Kを2本。 一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった! 天気は少し曇りがち。 富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。 今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい...
ペース走

[2015/05/02] 山中湖一周!ペース走5K 2本

快晴! 気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した! 治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で,のど飴なめながらのラン。 脈拍あげあげだったが,なんとかプラン通りのペース走5K(5:00)2本を完遂。 ...
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