[2020/05/28] 成り行きペースで。

スピード練習

ウォームアップジョグの2キロと合わせて、成り行きペースで10キロ。

気温の割に湿度が低いおかげでそれほど暑くなく、気持ちよく走れた。

ハシリ詳細。

日時 2020/05/28(木)朝 天気 気温 22.2度(湿度55%) なし。
メニュー Free run 8K 距離 10.15km 時間 0:56:38
ペース 5:35/km 心拍数 155
(Max:179)
ピッチ 171
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→軽い違和感。
腰回り→気にならず。
体重 67.9kg 体脂肪率 18.1%

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