週末明け月曜朝のラン。
いつもならヘトヘトなんだけど、この週末はほとんど疲れなし。
朝は冷えるようになってきた。夜明けも遅い。
でも、少しずつ空が明るくなり、体もじわじわ暖まってくるのが毎度気持ちいい。
朝ランが一番気持ちいい季節かも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月28日(月)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 11度（湿度65％） | 風 | 北北東2.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.00km | 時間 | 1:06:26 |
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| ペース | 6:38/km | 心拍数 | 151 (Max:178) |
ピッチ | 167 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) new balance ランニングピステパーカー UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクフェザーウェイト UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰回り少し張り。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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