ペース走

湘南国際マラソン（フル） まであと3週間。今度こそサブフォー復帰したい。。 サブフォーペースでペース走30キロ。 毎度わかっているんだけど、序盤でスピードを出しすぎてしまう。 今回もそれで終盤、脚が売り切れた。なんとか30キロまでは走りきっ...

息子の野球部の辻堂での試合前、海岸線で30キロを挙行。 4時起床。5時半に辻堂海浜公園の駐車場に車を停めて、日の出前に出動。 まずは、江の島方面へ。 江の島を折り返し、今度は平塚方面へ。 平塚へたどり着く頃には、気温も20度越え。 サブフォ...

午前中、野球を1.5試合。 今週も30キロ走したかったのだが、さすがに無理なので、 代用として、セット練的に午後から21キロ。 サブフォーペースで。 終盤は結構脚に来て失速。 でも、しっかり負荷かけられたかな。 ハシリ詳細。 日時 10月6...

この日のために、夏場も走り込んでいたと言っても過言ではない。 やっと気温が25度を下回った。 動くぞ！体が動くぞ！ 夏場、あんなに重かった体。 この日は軽い。 30キロ走。 15キロもあっという間に最初の15キロ。 でも、やっぱり終盤はキツ...

今朝は、ガーミンに提案された乳酸しきい値走。 キロ4:50で19分。 蒸し暑い中、終盤はギリギリだったー でも、これでガーミンの予想タイムは4時間10分を切った。 そして、今月6月は3年半ぶりに走行距離200キロを突破。 小さな「成功」がモ...

ガーミンがなかなか休息日を提案してこないので（笑）、月曜の朝も走る。 キロ4:50で20分間走。 なかなかしんどかった。 ここまで6月は24日中、ランオフは4日（うちガーミンが休息日を提案してきたのは1日のみ）。 その割には、疲れはそれほど...