[2015/09/12] じっくりLSD。

先週末のペース走の後，悪化した左ふくらはぎだが，違和感もほぼ感じないレベルに。

でも，この週末は大事を取って，長めの距離で負荷をかけるのはやめることにした。

ということで21K LSD。

今日は，フォームを気にしながら走ってみる。

まず，体幹。

頭ではやってるつもりだったが，少しおろそかになっていた気がする。

腹を引っ込め，腰を突き出すようなイメージで，体幹を使って走る。

あとは腕を使って，腰をツイストさせながら走る。

特に左腕を使って，左足への負担を軽減させる。

それでも，終盤は左ふくらはぎが少し張るような感じがあった。

あせらず仕上げていこ。

引地台親水公園

親水公園でストリートビューカー発見！

八部球場。今日は高校野球秋季大会、Ｙ高対湘南。少し観たかった。。

境川

みのりの秋！

境川。久しぶりの青空！

近所の神社。今夜のお祭りの準備中！

調子