板橋Cityマラソン（フル）まであとあと7日。
腰の不調が良くならず。
マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。
とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。
金曜はマンションの階段など利用。
土日はそれぞれウォーキングを1時間ずつ。
もどかしい。
でも、いま、あせって走っても状態悪化するだけな感じがするから、これまでの蓄積を信じてじっと我慢。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3/11(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 9度（湿度68％） | 風 | 少し |
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| メニュー | Walking | 距離 | 6.89km | 時間 | 1:03:52 |
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| ペース | 9:16/km | 心拍数 | 99 (Max:131) | ピッチ | 130 (Max:174) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | UA Micro G Mantis II J |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー BROOKS手袋 |
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| 時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰痛（左側）。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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