[2018/03/11] 忍耐。

板橋Cityマラソン(フル)まであとあと7日。

腰の不調が良くならず。

マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。

とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。

金曜はマンションの階段など利用。

土日はそれぞれウォーキングを1時間ずつ。

もどかしい。

でも、いま、あせって走っても状態悪化するだけな感じがするから、これまでの蓄積を信じてじっと我慢。

ハシリ詳細。

日時 3/11(日)朝 天気 気温 9度(湿度68%) 少し
メニュー Walking 距離 6.89km 時間 1:03:52
ペース 9:16/km 心拍数 99
(Max:131)
ピッチ 130
(Max:174)
調子 調子=不調

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
時計 vivosmart J HR+ 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰痛(左側)。
体重 68.5kg 体脂肪率 18.9%