湘南国際マラソン（フル）まであと4日。
痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、
今日は筋力を落とさないためのジョグ。
途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦しい、、
咳が止まらなくなる。
こんな状態で4日後を迎えてしまったら、ターゲットをどこに置けばいいのか。。。
いろいろ状態が悪い中でのフルマラソンも経験したけど、咳は一番きついかも、、、
早く寝て治すしかないか。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/28(水)夜 | 天気 | 曇 | 気温 | 15.9度（湿度70％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog + WSx2 | 距離 | 6.49km | 時間 | 0:46:50 |
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| ペース | 7:13/km | 心拍数 | 139 (Max:165) |
ピッチ | 162 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | new balanceウーブンシャツ UA 3/4スリーブモック UAライトウェイトパンツ3/4 マスク |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 咳。→あり。スピード上げると苦しい。 |
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| 体重 | 65.9kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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