[2018/11/28] あと4日。調子は漸進も、、、

湘南国際マラソン(フル)まであと4日。

痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、

今日は筋力を落とさないためのジョグ。

途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦しい、、

咳が止まらなくなる。

こんな状態で4日後を迎えてしまったら、ターゲットをどこに置けばいいのか。。。

風邪胃腸炎明け腰痛、、、

いろいろ状態が悪い中でのフルマラソンも経験したけど、咳は一番きついかも、、、

早く寝て治すしかないか。。。

ハシリ詳細。

日時 11/28(水)夜 天気 気温 15.9度(湿度70%) なし。
メニュー Slow jog + WSx2 距離 6.49km 時間 0:46:50
ペース 7:13/km 心拍数 139
(Max:165)
ピッチ 162
(Max:188)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 new balanceウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAライトウェイトパンツ3/4
マスク
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→あり。スピード上げると苦しい。
体重 65.9kg 体脂肪率 18.2%