[2019/02/21] 風邪は回復へ。

ジョグ+ウインドスプリント

風邪が回復してきた。

1週間、咳などはあったが、普段の心拍数も上がることはなかったし、重症にはならなかった。

 

今朝は、早めのペース(キロ5:30)でのジョグ。

息が上がる、、、

これではジョグの範疇ではないかもしれん、、、

やはり、軽症とはいえ、パフォーマンスの低下はあったのかな。

 

板橋Cityマラソン(フル)まであと24日。

風邪を引いたのがまだこの時期で良かったのかもしれない。

 

ハシリ詳細。

日時2/21(木)朝天気気温9.2度(湿度58%)北風少し。
メニューJog + WSx3距離10.23km時間0:56:51
ペース5:34/km心拍数158
(Max:186)
ピッチ171
(Max:198)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪回復傾向(多少の鼻水。)
腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重66.3kg体脂肪率17.3%

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